Vous attendez un bébé : cette période importante vous donne l'occasion de réapprendre votre corps avec ses bouleversements, ses besoins auxquels vous allez pouvoir répondre, grâce aux conseils qui suivent et qui feront de vous la plus belle des mamans.
1) LE MASQUE DE GROSSESSE
Des tâches brunes aux contours irréguliers peuvent apparaître au cours de la grossesse, parfois dès les premiers mois. Il s'agit d'une pigmentation en nappe qui touche le front, les pommettes, les joues, le menton et la lèvre supérieureque l'on appelle le "chloasma" ou pus communément masque de grossesse. Il est aggravé par l'exposition au soleil. C'est pourquoi il vaut mieux éviter les expositions prolongées ou au moins protéger efficacement le visage du soleil en utilisant une crème écran total.
2) LE VISAGE
L'équilibre hormonal qui influe habituellement sur la peau est profondément bouleversé au cours de la grossesse et responsable de modifications cutanées. En général, le teint s'améliore pendant la grossesse, mais la peau a tendance à se déshydrater et vous devrez bien la nourrir par des produits de soins adaptés. Il n'est pas rare d'observer une efflorescence de boutons au crousd es 3 premiers mois ; elle est passagère ; vous éviterez tout ce qui peut irriter votre peau et utiliserez pour vos soins des laits neutres ainsi que des produits de maquillage très doux.
3) LES CHEVEUX
Les modifications hormonales qui s'opèrent pendant la grossesse ont, comme sur la peau, une incidence paritculière sur les cheveux. La sécrétion des glandes sébacées du cuir chevelu diminue fortement. C'est la raison pour laquelle les cheveux gras deviennent normaux, les cheveux secs, plus secs. Dans tous les cas, on conseillera d'utiliser des shampoings doux adaptés au nouveaux besoins de la chevelure pendant cette période.
A La fin du 2ème mois suivant l'accouchement (ou plus tardivement en cas d'allaitement) il n'est pas rare d'observer une chute importante des cheveux, qui peut persister 2 0 3 mois, puis disparaître spontanément, sans qu'il soit nécessaire de faire appel à une thérapeutique particulière ; les cheveux repossant naturellement.
4) LES VERGETURES
Elles sont une des conséquences de la grossesse sur l'aspect de la peau. Le plus souvent inesthétiques, elles sont mal acceptées par la plupart des femmes. Elles sont plus fréquentes chez la femme jeune et primipare (dont c'est lapremière grossesse). Elles ont un net caractère héréditaire.
Elles ne sont pas directement liées, comme on le pensait, à la distension mécanique de la peau au cours des mois, mais plutôt à un hyperfonctionnement hormonal qui va agir à la fois sur la quantité et la qualité des fibres collagènes (charpentes du tissu cutané conférant à la peau souplesse et fermeté). Elles surviennent le plus souvent brutalement sous forme de stries cutanées linéaires ou sinueuses, d'abord violacées, puis blanc nacrées. Autour du nombril, elles prennent un aspect de méduse. Elles peuvent atteindre le ventre, mais aussi la racine des cuisses, les hanches, les seins.
Pour prévenir leur apparition, il est recommandé de bien préparer sa peau dès le début de la grossesse par l'application quotidienne sur les régions exposées d'un produit de soin adapté, afin de rendre souplesse et fermeté à la peau.
Les crèmes utilisées doivent pénétrer totalement par un massage lent et soigneux. SI malgré ces mesures préventives des vergetures apparaissent, il faudra poursuivre le traitement local pendant encore quelque temps après l'accouchement.
5) LA POITRINE
Les seins sont maintenus par des ligaments rattachés aux côtes, mais l'élément de soutien principal repose sur le sein lui-même. Dès les premiers mois de la grossesse, la poitrine augmente de volume. Il est indispensable de porter un soutien-gorge et d'en adapter la taille à celle de vos seins. Parfois même, en cas de oitrine volumineuse lourde et douloureuse, le port du soutien-gorge la nuit peut être conseillé.
En fin de grossesse, on assite à une nouvelle augmentation du volume des seins, et le port d'un soutien-gorge d'allaitement est possible. Pour prévenir l'apparition de vergetures, on peut dès les permiers mois et cela jusqu'au terme de la grossesse, appliquer quotidiennement une crème adaptée (en évitant l'aréole et le mamelon).
Si vers la fin de votre grossesse, vos seins secrètenet du colostrum (liquide blanchâtre précurseur du lait maternel), vous devez les laver soigneusement avec de l'eau et du savon doux pour éviter la formation de petites croûtes.
6) LA LIGNE BRUNE ABDOMINALE
Comme le masque de grossesse, l'apprition d'une ligne allant du nombril au pubis est une des conséquences sur la pigmentaiton des modifications hormonales. Elle disparaîtra spontanément à l'issue de la grossesse.
7) LES DENTS ET L'HYGIENE DENTAIRE
Une fragilité des gencives, source de saignement, est fréquemment ressentie pendant la grossesse ; il faut utiliser une brosse à dents souple et éviter les brossages trop abrasifs et violents.
L'hygiène dentaire doitêtre assurée comme en dehors de la grossesse et il faut particulièrement surveiller l'état des dents.
L'apparition de caries et d'abcès dentaire peut être favorisée par la grossesse (défenses diminuées). Il ne faut donc pas hésiter à consulter un dentiste.
8) LES JAMBES
Elles doivent supporter la surcharge pondérale et souffrent tout particulièrement de l'accroissement de la masse sanguine. Il n'est donc pas rare que les jambes soient lourdes et gonflées pendant la grossesse surtout vers la fin. Pour soulager les jambes et faciliter la circulation, certaines précautions sont à prendre :
EXERCICE ET SPORT - préférer les talons plats aux talons hauts. Eviter les bottes ou tout au moins ne pas les garder toute la journée.
- Ne pas s'asseoir les jambes croisées l'une sur l'autre.
- Profiter de la moindre occasion pour vous reposer, jambes tendues légèrement surélevées, d'autant plus
9) EXERCICE ET SPORT
Si vous pratiquiez avant la grossesse une activité physique non violente, il vous est possible de la poursuivre tant que vous vous en sentez capable et après vous être assurée auprès de votre médecin que cette activité est compatible avec la bonne évolution de votre grossesse.
La natation fait partie des sports non violents qui préparent efficacement à l'accouchement.
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